标签:放松

类型4睡前瑜伽,提高睡眠质量

今天的瑜伽主要是关于放松和舒适。在练习瑜伽时,人们可以使用合适的瑜伽毯、瑜伽枕头和其他辅助工具。2014年U2014前屈曲1:坐姿,双腿伸直,并拢。2。上半身向下折叠,脚趾放在双手前方。3:下腹靠近大腿,保持5-8次呼吸。好东...

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